วันจันทร์ที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2555

link งาน

diary

17/09/55

วันจันทร์วันเรียน
วันนี้ตื่นมาก็ประมาณ6โมงครึ่งแล้วก็ลุกไปอาบน้ำแต่งตัว เสร็จก็ประมาณ7โมง พออาบน้ำแต่งตัวเสร็จก็
เอาข้าวที่ซื้อมาเมื่อวานเวฟกินหลังจากกินเสร็จก็ แล้วก็ออกจากบ้านประมาณ7โมงครึ่ง จากนั้นพ่อก็มารับไป
โรงเรียนซึ่งเขียนซึ่งเรียน รด จากนั้นตั้งเเต่เช้า-12.00 ก็เรียนรด กลับมารร.ก็เรียนต่อมา-15.30 เเล้วจึงเลิกเรียน
จากนั้นก็กลับบ้านพอถึงบ้านก็อ่านหนังสือเเละกินข้าวจากนั้นจึงเข้านอน

diary

16/09/55

6.00-7.00ตื่นเช้ามาอาบนำ้เตรียมตัวไปเรียนพิเศษ

8.00 ถึงโรงเรียนอ.ป๋อง

9.00-15.00เรียนหนังสือ

16.00-19.00 ว่ายนำ้

20.00กินข้าวเเละเข้านอน+อ่านหนังสือก่อนนอนประมาณ 2 ช.ม

วันเสาร์ที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2555

diary

15/09/2012

วันนี้ก็เป็นเช้าอีกวันตื่นมาก็อ่านหนังสือเเละออกกำลังกายเเละกินข้าวดูหนังช่วยงานบ้านหมดเวลาเเล้วเเละเข้านอน

diary

14/09/2012

(ขอเล่าย้อนหลังนะ)

วันนี้ก็ตื่นสายประมาณ 6.30 ตื่นมาอาบนำ้เเต่งตัวเเล้วออกจากบ้านมาถึงโรงเรียนทันเขาเเถวพอดี

ก็ถามเพื่อนมีการบ้านไรไหมถ้ามีเเล้วยังไม่ได้ทำก็รีบลอกพอถึงช่วงเรียนก็หลับหรือฟังบ้างทำไมไม่ฟัง

ละก็มันได้อยู่เเล้วก็เลยนอนพักเอาเเรง

เมื่อถึงเวลาพักก็หาข้าวกินรู้สึกจะกินข้าวไก่ทอดเเละของหวาน 1 ถ้วย ประมาณนั้น

เมื่อถึงเวลาเรียนต่อก็เรียนไปเเละมีสอบทำได้นะเเต่ไปพลาดข้อนึงเซ็งสุดๆเเต่ทำไงได้พลาดเองเเต่พอ

เลิกเรียนก็ไปวิ่งประมาณ 5 รอบสนามฟุตบอล เพื่อเตรียมสอบนายร้อยอะนะ

เมื่อกลับถึงบ้านก้อ่านหนังสือนอน จบ

วันศุกร์ที่ 14 กันยายน พ.ศ. 2555

Link Blog

วันจันทร์ที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2555

บทความ3

3.วิธีบรรเทาอาการปวดหัว

ทราบหรือไม่ว่า น้ำก็สามารถช่วยแก้ปวดหัวได้ วันนี้มีเกร็ดความรู้เรื่องนี้มาฝากกัน....
หากมีอาการปวดหัวมาก จนไม่สามารถที่จะนอนหลับได้
ลองใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือขวดใส่น้ำน้ำร้อน แต่ไม่ควรจะร้อนจนเกินไป นำมาประคบที่บริเวณท้ายทอย แล้วใช้ผ้าเย็นประคบที่หน้าผาก จะช่วยให้อาการทุเลาลงได้

แต่ถ้าเป็นอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือเส้นเอ็นอักเสบ
ให้ใช้น้ำแข็งประคบตั้งแต่ต้นคอลงมาจนถึงหัวไหล่ในวันแรก เพื่อลดอาการอักเสบและใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบในวันต่อๆมา จะช่วยให้คลายปวดได้

หรือถ้ามีอาการปวดหัวซึ่งเกิดจากเลือดลมเดินไม่สะดวก รู้สึกมึนๆ ตื้อๆ
ให้ใช้วิธีแช่เท้าในน้ำอุ่น โดยเริ่มจากใช้น้ำอุ่นในบริมาณน้อยๆ แล้วค่อยเพิ่มให้น้ำร้อนขึ้น ร้อนขึ้น จนกระทั่งรู้สึกอุ่นสบาย แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง อาการปวดจะบรรเทาลง

อีกวิธีหนึ่งก็คือ
นอนคว่ำเอาหมอนรองที่หน้าอก จากนั้นเอาน้ำร้อนประคบที่หลังส่วนบน หรือบริเวณกลางหลังตรงแนวกระดูกสันหลัง วิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกสบาย

ถ้าปวดหัวครั้งต่อไป ก็อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้นะจ๊ะ

ที่มา variety.teenee.com

งานคอม

วันจันทร์ที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2555

link งาน

diary

diary

วันเสาร์ที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2555

diary

diary

วันศุกร์ที่ 14 กันยายน พ.ศ. 2555

Link Blog

วันจันทร์ที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2555

บทความ3

3.วิธีบรรเทาอาการปวดหัว

จำนวนการดูหน้าเว็บรวม