บทความ2

2.การดูแลรักษาอาการ "สายตาสั้น" ด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีดูแลรักษาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ

เนื่องจากการสอบเข้าเป็นนักเรียนเตรียมทหารนั้น เรื่องสายตามีความจำเป็นอย่างยิ่ง ในการใช้เป็นตัวบ่งชี้ว่าจะสอบเข้าเป็นนักเรียนเตรียมทหาร ได้หรือไม่ได้ บางคนเกิดมาสายตาปกติ ก็โชคดีไป แต่บางคน สั้นมาแต่เกิด ก็ยากที่จะแก้ไข แต่ก็การแพทย์ก็ช่วยได้ครับ แต่ก็ห้ามสายตาสั้นไม่ได้ เพราะว่าจำเป็นจะต้องอ่านหนังสือสอบ เตรียมตัวสอบเข้าเป็นนักเรียนเตรียมทหารนั่นเอง ยิ่งอ่านมากก็มีผลทำให้สายตาสั้นมากขึ้น ขืนไม่อ่านเลย แล้วจะเอาอะไรไปสอบหละ นี่แหละคือปัญหาที่ติดอยู่กับน้องๆ จำนวนมากที่มีความมุ่งมั่น อยากจะเข้ามาเป็นนักเรียนเตรียมทหาร แต่ติดที่ปัญหาเรื่องสายตา วันนี้พี่ก็ไปค้นหาข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้น้องๆ ที่สายตาสั้น มีวิธีดูแลรักษาดวงตา ให้ไม่สั้นไปมากกว่านี้ แบบธรรมชาตินะครับ

หากน้องๆ สายตาสั้นแล้วนั้น และได้ทำการตัดแว่นแล้ว ควรที่จะสวมแว่นเฉพาะเวลาที่จำเป็นเท่านั้นนะครับ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อตาและระบบประสาทรอบดวงตาของน้องๆ มีความรู้สึกที่ผ่อนคลายครับผม  และหากว่าต้องอ่านหนังสือ ต้องถอดแว่นตาออกทุกครั้งนะครับ  พยายามให้อ่านหนังสือให้ห่างมากที่สุดเท่าที่จะพยายามได้คับ ควรที่จะกระพริบตาบ่อยๆ จะได้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อตา ไม่ให้ตึงเครียดเกินไปครับ

ยังมีเคล็ดลับวิธีที่จะบำบัดหรือบริหารดวงตาของเรานะครับ คิดว่าต้องทำบ่อยๆ นะครับ เพื่อช่วยลดปัญหาสายตาของน้องๆนะครับ

1.บริหารกล้ามเนื้อดวงตา โดยการชำเลืองตาขึ้นไปข้างบน ข้างล่าง ข้างซ็าย และข้างขวา แต่ละครั้ง ก็ค้างไว้ 5 วินาทีครับ เสร็จแล้วก็พักประมาณ 10-15 วินาที แล้วก็ทำต่อเช่นเดิม  ทำต่อเนื่องประมาณวันละ10 นาที

2.ใช้น้ำเย็น โดยกวัดน้ำให้เต็มมือทั้งสองข้าง แล้วค่อยๆ สาดน้ำเย็นในมือ สาดไปที่ดวงตา โดยหลับตานะครับน้องๆ  เพราะว่าน้ำเย็นจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบๆดวงตา รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นครับ

3.การบำบัดด้วยการสร้างมโนภาพ ให้หาหนังสืออะไรก็ได้มา 1 เล่ม เปิดหน้าไหนก็ได้ที่มีตัวหนังสือ ถอดแว่นออก แล้วเลือกคำอะไรก็ได้ 1 คำจากหน้านั้น จำรูปร่าง ของคำนั้นไว้ให้ดี ยื่นหนังสือออกไปให้ไกล ในระยะที่คุณมองเห็นไม่ชัดและเบลอ แล้วหลับตาลง นึกภาพในใจให้รู้สึกว่าคุณเห็นคำนั้นได้อย่างชัดเจน การทำเช่นนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาค่อยๆ ปรับโฟกัส ให้ดีขึ้นได้อย่างอัตโนมัติ (ให้ทำทุกวัน วันละประมาณ 10 นาที) 

4.การบำบัดด้วยอุ้งมือ ก่อนนอน ให้นั่งลงบนเก้าอี้ที่นั่งสบายๆ หลับตาลง แล้วใช้อุ้งมือซ้ายปิดตาซ้ายเบาๆ และใช้อุ้งมือขวาปิดตาขวาเบาๆ จะช่วยทำให้ไม่มี แสงเล็ดลอด เข้าสู่ตาได้ ความมืดมิดที่เห็น จะทำให้ดวงตารู้สึกสบายกว่าปกติ (ให้ทำทุกวันก่อนนอน วันละอย่างต่ำ 45 นาที) ไม่นานนัก คุณคงต้องโยน แว่นสายตาของคุณลงไปในถังขยะแล้ว (จากวารสารอเมริกัน) ลองทำดูกันนะ

นี่ก็เป็นวิธีคร่าวๆ ที่จะช่วยบำบัดอาการสายตาสั้นของน้องๆ แบบเบื้องต้นนะครับ อาจจะได้ผลไม่มากก็น้อยครับ แต่เชื่อว่า น้องๆ จะมีสายตาการมองที่ดีมากขึ้น หากน้องๆ คนไหนสายตายังปกติ อย่าพึ่งชะล่าใจนะครับ เวลาอ่านหนังสือ ก็อ่านในที่สว่างนะครับ เปิดไฟให้เพียงพอ ไม่อ่านในที่มืด เวลาดูหนังดูทีวี ก็ดูในระยะห่างๆ ไม่ต้องไปจ้องมากครับ คอมพิวเตอร์ก็ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องไปใช้มากนัก  เกมส์ไรพวกนี้ ก็เว้นไว้ก็ดีครับ สายตาของนอ้งๆ จะได้ไม่มีปัญหาให้ต้อง เสียเงินไปรักษาแพงๆนะครับ ถ้าน้องมีความมุ่งมั่นและตั้งใจ ที่จะสอบเข้าเป็นนักเรียนเตรียมทหาร ก็ควรที่จะดูแลตัวเองด้วยนะครับ จะได้ไม่เสียใจในภายหลังครับ
(ท่านที่นำบทความนี้ไปเผยแพร่ต่อ ห้ามลบสองบรรทัดนี้โดยเด็ดขาด)
เข้าสู่บทความนี้ได้ทาง:http://allcadet.com/28/282-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3_%22%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%22_%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4/บทความโดย: Allcadet.com